In welchen Situationen kann Psychotherapie hilfreich sein
- Wenn Sie Ängste verspüren
- Wenn Sie unter Panikattacken leiden
- Wenn Sie unter Erschöpfung bzw. Burn-Out leiden
- Wenn Sie sich antriebslos, lustlos und erschöpft fühlen
- Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden
- Wenn Sie unter einer Selbstwertstörung leiden
- Wenn Konflikte in partnerschaftlichen und familiären Beziehungen bestehen
- Wenn ein unerfüllter Kinderwunsch besteht
- Wenn Konflikte in Arbeit und Beruf auftreten
- Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder an einer chronischen Erkrankung leiden
- Wenn Sie unter psychosomatischen Beschwerden leiden
- Wenn Sie mit einer belastenden Veränderung, beispielsweise mit einer Erkrankung, einem plötzlichen Todesfall, Trennung, Arbeitsverlust konfrontiert sind
- Wenn Sie über Entscheidungen grübeln und die Gedanken zu kreisen beginnen
- Wenn Sie über Themen sprechen möchten, die Ihnen unangenehm sind und dafür den geschützten und vertrauensvollen Rahmen der Psychotherapie nützen wollen
Wichtige Voraussetzung für eine wirkungsvolle Psychotherapie ist Ihr Wunsch,
etwas verändern zu wollen und Ihre grundsätzliche Bereitschaft, sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen.
Sie brauchen Mut, Neugierde und die Bereitschaft, sich auf Ihre Vergangenheit und Ihre Gegenwart einzulassen. Manchmal brauchen Sie auch einen anhaltenden Atem,
damit neue Erkenntnisse wirken können.
Wie ich Sie unterstützen kann
Als Psychotherapeutin biete ich Ihnen professionelle Hilfe bei verschiedensten Themen und erarbeite mit Ihnen gemeinsam Wege aus der Krise, damit Sie wieder mit Freude Ihr Leben genießen können.
Wie ich Sie unterstützen kann:
- Ich biete Ihnen einen vertrauensvollen und wertfreien Rahmen, wo alles besprochen werden kann, was Sie belastet
- Ich betrachte Sie als Experten bzw. Expertin für sich selbst, der/die bereits über zahlreiche Ressourcen und besondere Fähigkeiten verfügt
- Ich höre Ihnen aufmerksam zu und unterstütze Sie dabei, Dinge zu erzählen die Sie schon lange mit sich herumtragen und die Sie bisher niemanden anvertrauen wollten
- Ich unterstütze Sie durch individuelle Fragen, Lösungsmöglichkeiten in Ihrem Leben sichtbar zu machen und mehr Klarheit zu schaffen
- Wir entwickeln gemeinsam einen neuen Handlungsspielraum, der Ihnen einen leichteren Umgang mit Ihren Problemen ermöglicht
- Neue Perspektiven in Ihrem Leben zu entwickeln
- Ihre individuellen Fähigkeiten und Potentiale zu stärken und zu fördern
- Gestärkt aus Krisen wieder herauszufinden
- Veränderungen und Neuorientierungen im Leben zuzulassen
- Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zu gewinnen
- Die Psychotherapie in Form von „Entlastungsgesprächen“ zu nutzen
Ich freue mich, bei einem persönlichen Gespräch mehr über Sie und Ihr Anliegen zu erfahren. Gerne können Sie mich auch telefonisch kontaktieren.
Methoden
Ziel einer systemischen Beratung und Therapie ist es, Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und diese positiv zu verändern. Ich unterstütze Sie dabei, Eingefahrenes und Erstarrtes in Bewegung zu bringen und so Neues zu entwickeln.
Aus diesem Grunde werde ich Ihnen (vielleicht für Sie) neue und ungewöhnliche Fragen stellen und mit Ihnen gemeinsam die Perspektive wechseln. Als systemische Beraterin richte ich Ihr Augenmerk auf die soziale Vernetztheit des Menschen. Von besonderer Bedeutung ist die Herkunftsfamilie mit ihren jeweiligen Regeln, Rollen, Sprach- und Interaktionsmustern. Diese nehmen ein Leben lang Einfluss auf unsere Eigenwahrnehmung und die Art und Weise, wie andere Menschen und deren Verhalten auf uns wirken.
Systemische Berater verstehen Probleme als Herausforderungen und als Entwicklungschance. Im Blick stehen Ihre Ressourcen und Ihre Zukunftsperspektiven. Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Blickwinkel zu erweitern, Ihre Möglichkeiten zu nutzen und damit wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.
In unserem Verständnis sind Sie die Expertin bzw. der Experte für Ihre eigene Entwicklung. Das Ziel des Beratungs- bzw. Therapieprozesses benennen Sie. Es liegt bei Ihnen, welche Themen Sie bearbeiten und in welche Richtung Sie sich entwickeln möchten. Ich unterstütze Sie auf diesem Weg.
Eine gleichberechtigte kooperative Beziehung aller am Prozess Beteiligten ist die Grundlage systemischer Arbeit. Diese basiert auf gegenseitigem Respekt und Wertschätzung des Gegenübers in seiner Einzigartigkeit und Autonomie.
Systemisches Coaching
Die (ursprünglich aus der Familientherapie stammende) systemische Arbeitsweise wird als Coaching auch in Firmenbereich angewandt. Systemisches Coaching eignet sich für Einzelpersonen wie auch für Familien und Teams. Im privaten Umfeld sind die Anlässe für Coaching meist Konflikte mit dem Partner oder andere familiäre Auseinandersetzungen. Im beruflichen Kontext stehen Probleme mit Kollegen oder Vorgesetzten im Mittelpunkt.
Auch dabei wird von der Eigenverantwortlichkeit des Klienten ausgegangen. Der Coach gibt keine unmittelbaren Lösungen vor, sondern versteht sich als neutraler Gesprächs- und Interaktionspartner, der den Prozess der individuellen Weiterentwicklung eröffnet, erleichtert und begleitet.
Kurz: Der Mensch ist Experte für seine Probleme und Lösungen, der Coach ist Experte für den Weg zum Finden der Lösung. Die grundlegenden Prinzipien und Vorgehensweisen beim Coaching entsprechen dem des systemischen Ansatzes.
Systemisches Coaching ist ein lösungsorientierter Beratungsansatz. Der systemische Coach hilft dabei, neue Handlungsstrategien zu entwickeln. Im Coaching spricht man von Ressourcen: damit sind Fähigkeiten und Begabungen gemeint, die im systemischen Coaching weiterentwickelt werden. Systemisches Coaching wird daher auch „ressourcenorientierte Beratung“ oder „lösungsorientierte Beratung“ genannt. Das Gesamtsystem spielt eine wichtige Rolle („systemisch“): Die Umwelt wird mit einbezogen, die Person wird nicht isoliert gesehen. Abhängig von der Problemstellung kann das die Familie, das Arbeitsumfeld oder der Freundes- und Bekanntenkreis sein.
Die Klärung der Auftragssituation spielt eine große Rolle. Sogar in einer Zweiersituation hat man es fast immer mit einer Komplexität von Erwartungen, Hoffnungen und Wünschen verschiedener anderer Personen zu tun, die sozusagen unsichtbar mit im Raum sitzen. Mit allen Beteiligten soll eine implizite oder explizite Kooperationsbeziehung entwickelt werden. Die wichtigste Grundlage ist der offene Dialog zwischen Coach und Coachee, sich auf Augenhöhe zu begegnen, spielt eine zentrale Rolle.